Alimentos saludables sin vegetales
Para muchas personas, comer verduras puede ser difícil y a veces desagradable. Si eres uno de los que no le gustan las verduras, no te desesperes. Hay muchas alternativas para disfrutar de una dieta saludable sin este tipo de alimentos.
Llenar las verduras con otras materias primas
Si no le gustan las verduras, puede reemplazarlo con otros ingredientes que contienen nutrientes similares. Puede centrarse en comer fruta, granos enteros, legumbres o nueces.
Consejos para deliciosas alternativas saludables
- Trate de preparar un batido con fruta y leche o bebida vegetal.
- Barbacoa o pastel de verduras con hierbas y especias para un gusto más variado.
- Añade especias y salsas a tus comidas que mejoran tu gusto y esconden ingredientes impopulares.
Centrarse en proteínas de calidad
Incluso sin verduras, puedes comer equilibrada. Centrarse en fuentes de proteínas de calidad como pescado, aves de corral, huevos, legumbres o productos de soja.
Evite las calorías vacías
Si no comes verduras, es importante que elijas alimentos ricos en nutrientes y calorías chatarra. Limite la ingesta de grasas, azúcares y alimentos industrializados.
La comida saludable es sobre la diversidad
No sólo se centre en lo que no come, sino más bien en cómo puede enriquecer su dieta. Trate de probar nuevas recetas e ingredientes y descubrir nuevas formas de preparar comidas.
Conclusión
Aunque las verduras no son tu parte favorita de la dieta, hay muchas maneras de disfrutar de una dieta saludable llena de nutrientes. Trate de experimentar, probar nuevas recetas y encontrar los ingredientes que disfrutará mientras le proporciona los nutrientes necesarios para un estilo de vida saludable y equilibrado.
